Dit zijn de minder leuke effecten die je soms kunt ervaren na een zware training.
Helpt een tochtje op de fiets om te herstellen van je kater, of doe je het beter rustig aan?
Vind jij een kort rondje de moeite niet waard? Dan heb je waarschijnlijk nog niet aan deze voordelen gedacht.
Wat moet je doen om de gespierde benen te krijgen van een profwielrenner? En is dat realistisch?
Als jouw gemiddelde snelheid in de winter wat terugloopt, dan is daar een hele goede reden voor.
Een off-day op de fiets is balen, maar geen reden om dan maar zo snel mogelijk af te stappen.
Dit is wat je kunt overnemen van een wielrenner op het hoogste niveau, zonder extra tijd te investeren.
Wanneer je als wielrenner begint met hardlopen, dan kun je soms wat overmoedig beginnen.
Je goede voornemens laten slagen vraagt om inzet natuurlijk, maar vooral ook om een slimme strategie.
Als jij de racefiets liever wat vaker laat staan in de winter, dan zijn dit vier prima alternatieven.