Zo profiteer je optimaal van een powernap
Moe van je training? Dan is een powernap de ideale manier om snel wat nieuwe energie te tanken.
Moe van je training? Dan is een powernap de ideale manier om snel wat nieuwe energie te tanken.
Dit is wat je kunt overnemen van een wielrenner op het hoogste niveau, zonder extra tijd te investeren.
Geen liefhebber van de winterse kou? Bedenk je dan dat de winter ook een aantal voordelen biedt.
Als je graag een betere wielrenner wordt, dan zijn er heel wat aspecten om je op te focussen.
Laat jouw nachtrust vaak te wensen over? Dan helpen deze tips je wellicht om je slaap te verbeteren.
Werk je aan je fitheid, dan zit je niet alleen beter in je vel, je zorgt ook dat je immuunsysteem op peil blijft.
Wanneer staak je je training voor een rustpauze wanneer is het oké om rustig door te trainen?
Een goed herstel is enorm belangrijk voor je plezier op de fiets en de prestaties die je levert.
Wil je maximaal presteren als wielrenner, dan is het van groot belang om voldoende rust te nemen.