Als fanatieke wielrenner laat je waarschijnlijk geen kans voorbij gaan om je sport uit te oefenen. Maar zijn er ook slechte momenten om te gaan wielrennen? Uiteraard… In sommige gevallen laat je toch maar beter je fiets staan.
Timing is belangrijk in het leven, en voor wielrennen geldt dat uiteraard ook. Er zijn namelijk uitstekende momenten om te gaan wielrennen, maar ook momenten dat je beter niet op die fiets gaat zitten. Omdat je er weinig plezier aan zult beleven, of omdat het negatieve gevolgen heeft.
Hier zijn zeven van die gevallen:
Vlak voor het slapen gaan
Het klinkt verleidelijk misschien, vooral als je aan het eind van de dag eindelijk tijd hebt voor een rondje. Maar heel laat nog gaan sporten – vlak voor je gaat slapen – heeft vaak negatieve gevolgen voor je slaap. Je activeert je lichaam namelijk, terwijl je eigenlijk tot rust moet komen om gemakkelijk de slaap te vatten. Ga daarom wat eerder sporten, of doe dat bijvoorbeeld in de ochtend.
Wanneer je griep hebt
De meeste mensen met griep laten het gelukkig wel uit hun hoofd om op een racefiets te gaan zitten. Maar mocht je nog twijfelen: wielrennen als je griep hebt is een echte afrader. Je lichaam heeft er niks aan en je herstelt er zeker niet sneller van. En sporten terwijl je koorts hebt kan zelfs levensgevaarlijk zijn.
Als je alcohol op hebt
Dat drinken en wielrennen een slechte combinatie is, zal je niet verrassen. Maar waarom precies? Nou, onder meer omdat je coördinatie en reactievermogen afneemt, de kans op blessures toeneemt, het opruimen van melkzuur langer duurt en alcohol je uitdroogt. Laat je fiets dus maar even staan na een feestje.
Direct na een flinke maaltijd
Na een flinke maaltijd direct op je fiets stappen voor een pittige training, is vragen om problemen. Wil je het fietsen toch niet uitstellen? Eet dan wat lichts, en bewaar die grote maaltijd voor na je training. Op die manier zit je eten niet in de weg.
Wanneer je buik- of darmklachten hebt
Wanneer je buik- of darmklachten hebt, dan helpt het zeker niet als je uren op een fiets gaat zitten. Zelden wordt het daar beter van, en onderweg een wc moeten opzoeken is ook al geen pretje… Wees verstandig en sla een training over in dat geval.
Wanneer je futloos of vermoeid bent
Luister naar je lichaam en pers er geen training uit als je eigenlijk toe bent aan rust. Soms is de tank leeg, en dat kan zowel fysiek als mentaal zijn. Rusten is dan het enige verstandige.
Tijdens een weeralarm
Valt wel mee zo’n weeralarm? Nou, als je een keertje geluk hebt misschien, maar in de meeste gevallen is het terecht als de KNMI je waarschuwt om thuis te blijven. Die ene training die je daardoor mist, gaat echt geen verschil maken. Een flinke tak op je hoofd, of een lelijke schuiver doen dat wel…
Foto: Pexels
