Heb jij je wel eens afgevraagd wat een renner eet op trainingsdagen? Kleine hint: het is veel…
Geen zin in dat koude water als je in de winter op de fiets zit? Hier zijn vijf tips waardoor je toch voldoende drinkt.
Sporten mag dan erg gezond zijn, al die zware trainingen kunnen je weerstand behoorlijk ondermijnen.
Met deze routine voor na het fietsen ben je snel weer klaar voor je volgende training.
Op warme dagen moet je goed blijven drinken als je gaat fietsen. Maar weet jij of je écht voldoende drinkt?