Je hebt vast wel eens van de beweegrichtlijnen gehoord. Maar in hoeverre voldoe jij aan dit advies?
Wielren je veel, dan kan het nodig zijn om dagelijks wat meer eiwitten te eten. Maar hoeveel precies?
Een te grote inspanning zorgt ervoor dat je spieren verzuren. Hoe werkt dat en wat kun je ertegen doen?
Voelen je benen zwaar en moe na het fietsen, dan kunnen deze tips voor de nodige verlichting zorgen.
Heel wat spieren werken nauw met elkaar samen als je fietst, en dat zijn niet alleen je benen.