Hoe leuk wielrennen is, weet jij waarschijnlijk al lang. Maar er zijn helaas ook situaties waarbij het plezier op de fiets heel snel verdwijnt.
Ja zelfs als je een enorme wielerliefhebber bent, dan kan het plezier je wel eens ontgaan. Gelukkig heeft dat meestal een duidelijke reden en blijft het doorgaans bij een enkele rit.
Welke van deze situaties heb jij wel eens meegemaakt?
(Nog) vermoeid zijn
Je hoofd zei ja, maar je lichaam zegt overduidelijk nee wanneer je eenmaal op de fiets zit. Je bent niet voldoende hersteld en komt daardoor haast niet vooruit…
Wat te doen in dat geval? Het beste is natuurlijk: luisteren naar je lichaam. Kort je rondje in als dat kan en geef je lichaam de kans om te herstellen. Doe je dat, dan kun je binnen de kortste keren waarschijnlijk weer vlammen…
Te veel of te weinig eten
Te veel en te weinig eten is beide heel vervelend als je lang op de fiets zit. Mocht je een ervaren wielrenner zijn, dan zul je dat ongetwijfeld herkennen.
Het kan aan van alles liggen natuurlijk. Zo kan het zijn dat je te laat opstond en toen een te groot ontbijt nam, dat je door de kou onderweg te weinig at, of gewoon vergat om voldoende eten mee te nemen.
Vervelend als het je overkomt, maar in alle gevallen ook een goed leermoment. Het zal je niet zo snel een tweede keer overkomen.
De omstandigheden onderschatten
Hoe goed je conditie ook is, soms kan er sprake zijn van een situatie die je een klein beetje (of heel erg) onderschat.
De temperatuur bijvoorbeeld. Is het heel erg warm of koud, dan kost dat een hoop extra energie.
Maar ook de zwaarte van een parcours (heel veel hoogtemeters bijvoorbeeld) kan er voor zorgen dat ineens heel erg afziet.
Tip om dat te voorkomen: bestudeer de route goed en check de weersomstandigheden als je een lange tocht gaat fietsen. Dan kan je waarschijnlijk een betere inschatting maken van de situatie.
Te hard vertrekken
Vooral op dagen dat je je geweldig voelt is het oppassen dat je niet te hard vertrekt. Het mag dan lekker voelen om zo gas te geven, aan het eind van de rit krijg je daar vaak de rekening voor gepresenteerd.
Wil je dat voorkomen, dan is het beter om enigszins te doseren in het begin. En gaat het nog erg lekker aan het einde? Dan kun je altijd nog je tempo versnellen.
Pech hebben
Een van de grootste tegenvallers op de fiets is pech krijgen natuurlijk. Het is nooit leuk wanneer je fiets ineens wat mankeert, en al helemaal wanneer je het niet meteen kunt repareren.
Het enige wat zo’n situatie soms goed kan maken, is wanneer je snel iets weet te maken. Des te meer geniet je dan soms van de rest van je rit, omdat het veel slechter had kunnen aflopen.
Ziekjes zijn
Niet fit zijn overkomt iedereen wel eens. Het is alleen heel vervelend wanneer je daar op de fiets pas achterkomt. Misschien is het een griepje, of misschien heb je wat verkeerds gegeten. In alle gevallen zul je waarschijnlijk nog weinig genieten van je rit. Het beste wat je ook in dit geval kunt doen is luisteren naar je lichaam.
De verkeerde kleding dragen
Bijna niks zo vervelend als onderkoelt raken op de fiets, of oververhit. Of wanneer bepaalde kledingstukken je op een andere manier irriteren. Wil je dit voorkomen, dan is het uiteraard van belang om wat meer aandacht aan je kleding te besteden voor je vertrekt. En check vooral ook het weerbericht.
Ervaring helpt je hierbij vaak: draag wat goed zit en onthoud welke kleding comfortabel is in specifieke weersomstandigheden.
Vind je dat lastig om te onthouden? Schrijf dan op hoe warm het was en wat je droeg. Dan hoef je de volgende keer alleen maar terug te kijken voor een goede inschatting.
Goed leermoment
Mocht je in een van deze situaties terechtkomen, denk dan maar zo dat het een goed leermoment is, of dat het je mentaal sterker maakt. En mocht dat beide niet zo zijn, vergeet de situatie dan snel. Van je volgende rit zul je vast weer meer genieten!
Foto’s: Unsplash en Pexels
